私は、昔から生理不順で生理痛がとても酷かったです。

例えば、腹痛が酷く起き上がれないほどの腰痛が何日か続いている状況でした。

社会人になると女性ホルモンのバランスでも理解してもらえなかったり、生理痛は人それぞれですし病気じゃないので理解してもらえなかったりします。仕事に差し支えが出てくるので、ずっと悩んでいました。

ピルなども薦められましたが、薬に頼ることに拒否している部分がありました。ピルは実際、種類が多くなってきていると聴きますが体から抜くのに一年かかるみたいで辞めた人は逆に生理時期かなりしんどそうにしています。個人差はあると思いますが、身近でそういうのを見ているのでやはり中途してしまいます。

そこで、私は冷え性もあったので新陳代謝をあげるようにお風呂の時間を普段から長くしたり、なるべく靴下を寝る時も履く様にしたりマッサージへ行ったり(生理中は行きません。)生活習慣を治していくようにしました。

すぐには、効果がありませんでしたが徐々に生理周期も安定していくようになり痛みも和らぐようにはなるのに5年位同じことを続けていくうちにマシになってきました。

あと、やはり薬に頼りたくないといっても生理が来たらなるべく早めに軽い痛み止めを飲んでなるべくその日は一か月の中でもお風呂の時間を増やしたり、回数を長くするようにしています。そして、一番は体を特に、子宮あたりと腰を温めるようにしています。

それと、腰痛の治す為に1年位前から腹筋と背筋を鍛えるようにストレッチも取り入れるように普段からすることを取り入れてます。これはかなり効きますね。シェイプアッップやダイエットにもいいのでお勧めです。それに、普段から腰痛に悩んでいる方にもいいです。

他にもホットの紅茶やアロマフューザーなどで芳香治癒もしています。生理時期はなるべくフローラル系や落ち着く香りの物を使用しています。体を内側から温めることでリラックス効果もあります。

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